الكولاجين هو أحد أنواع البروتين التي تتواجد بكثرة في الجسم، إلا أنه غالبًا ما تبدأ نسبته بالانخفاض بعد عمر 25 سنة دون تعويض المفقود منه، ويعد الكولاجين المسؤول عن نسيج الجسم من العظام والجلد والعضلات والأوتار، لذا من المهم تعويض نقصانه في الجسم من خلال المكملات الغذائية المناسبة،[١] وفي هذا المقال سنعرض أفضل 10 أنواع من المكملات الغذائية للكولاجين، سواء كانت على شكل أقراص أو بودرة.[٢][٣]


1- مسحوق ببتيدات الكولاجين من فايتال بروتينز

يدعِّم مسحوق ببتيدات الكولاجين من فايتال بروتينز (Vital Proteins Collagen Peptides) صحة الجلد بالإضافة إلى الشعر والأظافر والعظام والمفاصل، كما أنه غني بحمض الهيالورونيك وفيتامين (C)؛ لتعزيز إنتاج الكولاجين، وترطيب البشرة وزيادة مرونتها، ويمكن تناول مسحوق البروتين من فايتال من خلال إذابته جيدًا في ماء ساخن أو بارد ثم شربه، ويجدر الذكر أن شركة فيتال توفر العديد من منتجات الكولاجين متعددة المصادر؛ من الكولاجين الحيواني والكولاجين البحري والكولاجين النباتي.[٤]


2- جاردن أوف لايف غراس فييد كولاجين بيوتي

يتضمن كولاجين جاردن أوف لايف غراس فييد بيوتي (Garden of Life Grass Fed Collagen Beauty) مجموعة من المواد المغذية من ببتيدات الكولاجين البقرية الذي تتغذى على الأعشاب الطبيعية، والتي تدعم صحة الشعر والجلد والأظافر والجسم بشكل عام، كما أنه يحتوي على نكهات لذيذة من الفراولة والليمون، ممّا يجعل إضافته على العصائر أو المخبوزات خيارًا رائعًا.[٥]


3- مسحوق ببتيدات الكولاجين من فيزيشانز تشويس

يساعد مسحوق ببتيدات الكولاجين من فيزيشانز تشويس (Physician's CHOICE Collagen Peptides Powder) في تحسين مظهر الجلد وزيادة مرونته والتقليل من السيليوليت، بالإضافة إلى تقوية العظام والأظافر، ويعود أصل الكولاجين من فيزيشانز تشويس إلى الأبقار المربية على الأعشاب الطبيعية، كما أنه بدون رائحة أو طعم، ويُنصح بتناول ملعقة كبيرة منه يوميًا مع كأس ماء دافئ.[٦]


4- مسحوق الكولاجين من سبورتس ريسيرش

يساعد مسحوق الكولاجين من سبورتس ريسيرش (Sports Research Collagen Peptides Powder) في تعزيز صحة الجلد والأظافر والعظام والمفاصل، لاحتوائه على ببتيدات الكولاجين من النوع 1 و3 البروتينات والأحماض الأمينية، ويتوفر هذا الكولاجين بعدة نكهات لذيذة، أو بدون نكهة، كما أنه يتوفر بأحجام عدة حسب الرغبة، ومن الجدير بالذكر أن شركة سبورتس ريسيرش توفر منتج الكولاجين على شكل حبوب أيضًا.[٧]


5- بروتين بودرة الكولاجين مع بروبيوتيك من إنشنت نيوتريشن

يقلِّل بروتين بودرة الكولاجين مع بروبيوتيك من إنشنت نيوتريشن (Ancient Nutrition Multi Collagen Peptides Protein Powder Pure) من فقدان الكولاجين في الجسم، وتعزيز صحة الجلد والعظام والمفاصل، كما أنه غني بفيتامين (C) ليحسن امتصاص الجسم للكولاجين، ويتوفر كولاجين إنشنت نيوتريشن بدون نكهة أو عدة نكهات؛ كالفانيلا والشوكولاتة والفراولة، وبأحجام متعددة.[٨]


6- كولاجين بتيدات من لايف كونشز

يتضمن مسحوق كولاجين بتيدات من لايف كونشز (Live Conscious Collagen Peptides) على الكولاجين من النوع الأول والثاني، وهو كولاجين حيواني مستخلص من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب، كما أنه يحتوي على 19 حمضاً أمينيًا، والتي تساعد في دعم صحة العظام والمفاصل والجلد والشعر والأظافر، ويتوفر كولاجين لايف كونشز مع البيوتين وفيتامين (C) أو بدون حسب الرغبة.[٩]


7- كولاجين يوثيوري

تساعد أقراص كولاجين يوثيوري (Youtheory Collagen) في منح الجسم الكولاجين لصحة الجسم الداخلية والخارجية، فهي تحتوي على ببتيدات الكولاجين بعيار 6000 ملغ وفيتامين "C"، ممّا يدعم ليونة البشرة لتبدو أكثر شبابًا وإشراقة، ويقوي العظام والأظافر، كما أن هذه الأقراص سهلة الهضم والامتصاص.[١٠]


8- ناو سبليمنتس بيوسيل كولاجين

تدعِّم أقراص ناو سبليمنتس بيوسيل كولاجين (NOW Supplements, BioCell Collagen) صحة العظام والمفاصل، وتقوي الأنسجة، كما أنها تحافظ على الجلد رطبًا ولينًا، ممّا يقلل من التجاعيد ويجعلها أكثر تألقًا وحيوية.[١١]


9- كولاجين دكتوزر بيست

تحتوي أقراص كولاجين دكتوزر بيست (Doctor's Best Collagen) على الكولاجين من النوع الأول والثالث بالإضافة إلى البيبتان، ليعزز قوة العظام والمفاصل والشعر والبشرة، كما أنه خال من العناصر المعدلة وراثيًا والغلوتين.[١٢]


10- سوبر كولاجين من نيوسيل

يحتوي سوبر كولاجين من نيوسيل (Super Collagen + Vitamin C & Biotin) على الكولاجين من النوع الأول والثالث، وفيتامين (C)، والبيوتين، ليعمل كمضاد للأكسدة، ويعزز قوة الشعر والأظافر والمفاصل، ويمنح البشرة مظهر الشباب المتألق.[١٣]

المراجع

  1. ↑ "Which Collagen Is Best for the Skin?", medicinenet, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  2. ↑ "The 11 Best Collagen Supplements for Better Skin in 2022", healthline, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  3. ↑ "The 9 Best Collagen Supplements of 2022", verywellhealth, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  4. ↑ "COLLAGEN PEPTIDES", vitalproteins, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  5. ↑ "Grass Fed Collagen Beauty Strawberry Lemonade 9.52oz (270g) Powder", gardenoflife, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  6. ↑ "COLLAGEN PEPTIDES POWDER", physicianschoice, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  7. ↑ "Sports Research Powdered Collagen Peptides Protein Supplement", sportsresearch, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  8. ↑ "Multi Collagen Protein", ancientnutrition, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  9. ↑ "Collagen Peptides", weliveconscious, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  10. ↑ "collagen", youtheory, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  11. ↑ "BioCell Collagen® Hydrolyzed Type II Veg Capsules", nowfoods, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  12. ↑ "Doctor's Best Collagen Types 1 and 3 with Peptan, Non-GMO, Gluten Free, Soy Free, Supports Hair, Skin, Nails, Tendons and Bones, 1000 mg, 180 Tablets", amazon, Retrieved 1/11/2022. Edited.
  13. ↑ "Super Collagen Vitamin C & Biotin", neocell, Retrieved 1/11/2022. Edited.